심장병 예방에 좋은 걷기운동 영국의 한 연구 결과에 의하면 일주일에 5일 이상, 하루 30분 이상씩 걷는것 만으로 심장마비의 37%를 예방하는 것으로 나타났습니다. 또한 심장질환의 회복기에 있는 사람에게 역시 심장 기능을 회복하는데 큰 도움이 되므로 고혈압이나 심혈관계 질환을 앓고 있는 사람들 뿐 아니라 건강한 사람 역시 평소에 꾸준한 걷기 운동을 통해 심장의 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 걷기운동을 하면 - 심장기능 강화 및 심근육 발달을 촉진합니다. - 혈관의 탄성을 높여 혈액순환에 도움이 됩니다. - 각종 질병의 치료 및 예방에 뛰어난 효과를 나타냅니다. - 관상동맥 질환의 위험성을 감소시킵니다. - 다리근육의 수축과 이완의 반복으로 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 그러나 걷기운동을 할 때도 주..