나이를 먹으면 기억력이 나빠지는 것은 어쩔 수 없는 사실입니다. 그러나 뇌에 좋은 식품을 꾸준히 섭취해주면 이를 방지할 수 있다고 합니다. 아래는 미국방송 폭스뉴스에서 소개한 5가지 식품인데, 뭐,, 사람 뇌는 다 똑같이 생겼으니 참고해서 먹어둔다면 도움이 되지 않을까 해서 소개해봅니다. 1. 사과 하루에 한 개씩 먹어주면 머리가 맑아지는데 도움이 된다고 합니다. 뇌에 염증이 생기게 되면 장기적으로 인지능력을 떨어뜨리게 되는데, 사과에 함유되어 있는 항산화제인 케르세틴은 뇌에 염증이 생기는 것을 막아줍니다. 이 케르세틴은 사과 껍질에 다량 함유되어 있기 때문에 사과를 흐르는 물에 충분히 씻고 식초 한방울 떨어뜨린 물에 담구어 두어 껍질에 묻어 있는 농약과 이물질을 제거하고 껍질채 섭취하는 것이 좋습니다...
