수험생의 영양 우리나라 청소년의 가장 시급한 문제는 운동부족이라고 합니다. 예전에 비해 영양은 과다하게 섭취하는데, 그걸 소모시킬수 있는 활동량은 턱 없이 부족하다는 것이지요. 그 중에서도 수험생은 책상에 앉아 공부하는 시간이 대부분이므로 특히 문제가 되는데, 수험생의 건강을 위해 영양관리는 어떻게 하는 것이 좋을지 알아보았습니다. 수험생의 영양관리 ★ 수험생들은 과식하지 말고 완전히 소화시킬 수 있을 정도의 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 보통 부모님들은 밤 늦게까지 공부하는 자녀의 간식을 챙겨주게 되는데, 이는 뇌로 가야할 혈류를 소화관 쪽으로 몰리게 하여 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이때는 견과류나 우유와 같이 부담이 안되면서 영양을 보충해 줄 수 있는 가벼운 간식을 먹도록 합니다. ★ 시험 ..