요실금 예방 / 수술없이 요실금 극복하기 요실금이란 본인의 의지와는 상관없이 소변이 저절로 나오기 때문에 심리적으로나 육체적으로 생활에 불편함을 겪을 수 있습니다. 과거에는 자녀를 출산한 중년이상의 여성에게서 주로 증상이 나타났으나 요금에는 잘못된 생활습관과 극심한 스트레스로 인해 20~30대 여성에게도 많이 발생하는 추세입니다. 그러나 남들에게 말하기가 부끄럽고 산부인과 방문을 꺼려하여 계속 방치한다면 증상이 더욱 심해져 일상생활에 지장을 초래할 수도 있습니다. # 요실금을 예방하고 증상을 완화하려면 ▶ 자극적인 음식 섭취를 줄입니다 맵고 짜고 기름진 음식처럼 너무 자극적인 음식의 섭취를 줄이고, 술이나 카페인이 많이 함유된 음식의 섭취를 자제합니다. 평소보다 체중이 증가하여도 요실금이 악화되는 경우가..