면역력 키우는 생활습관 면역력은 외부로부터 우리몸에 들어온 병원균을 적절하게 방어할 수 있는 저항능력을 말합니다. 특히 요즘과 같이 일교차가 클 때는 우리몸도 이에 적응하기 위해 다른 때 보다 피곤함을 느끼기 쉽습니다. 그래서 오늘은 평소에 생활습관을 통해 면역력을 높이는 방법을 알아보았습니다. # 규칙적인 운동과 스트레칭 규칙적인 운동은 우리몸의 면역세포와 림프액의 흐름을 활발하게 하여 혈액순환이 좋아지고, 병원균으로부터 우리몸을 보호하는 기능을 하는 백혈구의 숫자를 늘려줍니다. 또한 스트레칭처럼 가벼운 운동은 깊은 호흡과 긴장이완을 통해 혈액순환을 원활하게 도와주고, 자율신경계의 하나인 부교감 신경이 활정화되어 면역계를 자극하게 됩니다. # 손씻기 제대로 된 손씻기만 잘해도 많은 감염성 질환을 예방할..