우리가 잘못 알고 있는 운동상식 ♠ 윗몸 일으키기가 뱃살을 뺀다? 윗몸 일으키기를 하면 근육이 약해서 늘어졌던 사람들은 근육이 팽팽해져서 뱃살이 들어가 보이기도 합니다. 특히 복부 근육이 원래 약한 여성들에게 이러한 착시현상이 많이 나타나는데, 이는 뱃살이 직접 빠지는 것은 아닙니다. 우리몸은 운동을 하게 되면 에너지가 필요하게 되어 신체 곳곳에 있는 지방을 가져다가 에너지로 사용하게 됩니다. 다시말해서 윗몸일으키기를 한다고 해서 복부의 지방을 연소하는 것이 아니라 신체전체의 지방을 사용하게 되는 것입니다. 체중감량을 위해서는 천천히 오래할 수 있는 유산소 운동이 효과적입니다. 그래야 더욱 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 쉽게 예를 들자면 윗몸일으키기는 5분 이상 ..