레나따's Story

나는 행복합니다 아침이면 태양을 볼 수 있고 저녁이면 별을 볼 수 있어 나는 행복합니다 잠들면 다음 날 깨어날 수 있어 나는 행복합니다 기쁨과 슬픔과 사랑을 느낄 수 있고 남의 아픔을 같이 아파해 줄 수 있는 따뜻한 가슴을 가진 나는 행복합니다 행복은 멀리 있지 않다고 하지요, 조금의 생각만 바꾼다면 매일매일 행복한 날이 될 것 같습니다. 오늘,, 여러분은 행복하셨나요?

2014년 무료예방접종 대상 백신 무료접종 대상은 생후2개월부터 5세미만(59개월 이하) 유아와 만성질환 및 면역저하 상태의 어린이로 전국의 7천여 지정의료기관에서 주소지와 상관없이 혜택을 받을 수 있습니다. 2014년 1월부터 어린이 국가예방접종 전면 무료시행으로 본인부담이 완전히 사라졌고, 2월에 일본뇌염 생백신이, 5월에 소아폐렴구군이 지원항목에 추가되면서 현재 무료접종 대상은 모두 13종으로 확대되었습니다. 2014년 무료접종 대상 백신(13종) - BCG(피내용) - B형 간염 - DTaP - IPV(소아마비) - DTaP-IPV - 수두 - Hib - MMR - Td - Tdap - 일본뇌염 사백신 - 일본뇌염 생백신 - 소아폐렴구균 (무료접종 지정 의료기관은 예방접종도우미 사이트, 시.군.구..

중국어 자격증의 종류와 특징 ★ HSK 중국정부에서 공인한 중국어 검정시험으로 중국어를 모국어로 사용하지 않는 사람들의 중국어능력을 평가하는 시험입니다. 1급부터 6급까지로 세분화되어 이루어진 필기시험과 초급, 중급, 고급의 3단계로 나뉘어진 회화시험으로 이루어져 있습니다. (필기시험과 회화시험은 별개의 시험으로 운영되고 있습니다) ★ BCT HSK와 더불어 중국정부의 공인인증 시험으로 비지니스 활동에 종사하는 응시자의 중국어 의사소통 능력을 평가하는 시험입니다. 토익과 비슷한 유형의 시험이라고 말할 수 있으며, 듣기와 읽기, 말하기와 쓰기의 두가지 시험으로 이루어집니다. BCT의 경우, 자격증 취득시 다수의 기업과 대학에서 가산점을 인정받을 수 있습니다. ★ OPIc 미국 외국어교육평가전문위원회(ACT..

마음속에 그리는 성공의 그림 마음속에 어떤 성공의 그림을 갖지 못한다면 이루어지는 것이 거의 없다. 대 예술가, 문필가, 발명가 같이 상상력이 발달한 사람들은 자기의 뜻대로 영상을 만들고 마음의 그림을 그리는 기술을 가졌다. 어떤 사람이라도 물질이든 사건이든 자기가 현실의 것으로 만들고 싶은 온갖 일들을 마음의 눈에 그리는 것은 그다지 어려운 일이 아니다. 中 열정, 노력, 끈기,, 어떤 분야에서건 성공하고 싶다면 꼭 필요한 요소들이 아닐까.

호르몬 다이어트 - 제로로 다이어트 요즘 한창 호르몬 다이어트가 뜨고 있는데요, 이미 호르몬 다이어트 프로그램을 진행하고 있는 곳이 있다고 하여 알아보았습니다. 수많은 임사시험 결과 체중감량 효과와 수많은 특허로 주목받고 있는 제로로 호르몬 다이어트가 바로 그것인데요, 해독과 함께 우리몸의 호르몬을 활성화시키고 호르몬 발란스를 유지하여 단순히 체중감량에 그치지 않고 건강한 몸을 만들어 살찌지 않는 체질로 변화시켜 주는 것이 특징입니다. 우리몸에는 수많은 호르몬이 분비되어 각자의 역할을 하고, 서로 상호작용을 통하여 신진대사를 원활하게 유지하여야 하는데, 여러가지 이유로 호르몬 분비가 감소하고 호르몬 균형이 깨지게 되면 노화는 물론, 흔히 말하는 물만 먹어도 살찌는 체질이 되어 비만이 되기 쉽습니다. 출산..

유쾌한 행복론 (옵티미스트) (옵티미스트는 행동이 동반한 진정한 낙관주의자,긍정주의자를 뜻함) 많은 사람들이 사는 게 너무 힘들다고 합니다 매일매일 스트레스를 받고, 똑같은 일상에 지쳐간다고 합니다. 아침에 눈을 뜨면 또 어떻게 오늘 하루를 보낼까 하는 한숨이 새어나온다고 합니다. 내가 꿈꾸던 삶은 이런 모습이 아니었는데 무엇이 잘못된 것일까요? 알 수 없는 후회와 대답 없는 질문을 하고 계신다면 옵티미스트가 되어 보십시요. 1. 생각을 잡자. 모든 것은 마음에 달려 있습니다. 그러한 마음을 유지하는 것이 바로 우리의 생각입니다. 생각도 일종의 습관과 같습니다. 하지만 습관은 바뀔 수 있으며, 옵티미즘의 힘을 믿으면 스스로의 생각을 바로 잡을 수 있고 재창조할 수 있게 됩니다. 2. 마음을 잡자. 우리는..

사랑한다는 것 안도현 길가에 민들에 한송이 피어나면 꽃잎으로 온 하늘을 다 받치고 살듯이 이 세상에 태어나서 오직 한사람을 사무치게 사랑한다는 것은 이 세상을 전체를 비로소 받아들이는 것입니다. 차고 맑은 밤을 뜬 눈으로 지새우고 우리가 서로 뜨겁게 사랑한다는 것은 그대는 나의 세상을 나는 그대의 세상을 함께 짊어지고 새벽을 향해 걸어가겠다는 것입니다.

치매 진행에 따른 식사 형태 / 치매환자 식사 주의사항 치매 진행에 따른 식사 형태의 변화 * 경도치매 - 식사에 별로 관심을 보이지 않습니다. * 중등도치매 - 만복감이 상실되어 식사량의 많고 적음을 모르게 됩니다. 또한 한꺼번에 많은 양의 음식을 입에 쑤셔 넣거나, 조미료 범벅을 해서 먹는 등 식사시 이상증세를 보입니다. * 중증치매 - 아무것이나 입 속에 넣으려고 하는 문제행동이 나타납니다. * 말기치매 - 연하곤란으로 음식을 먹거나 삼키기 어려워하게 됩니다. 치매환자 식사시 주의사항 * 음식을 다 먹은 후에는 바로 눕지않고 최소한 10~20분간 약 45도 정도로 앉은 자세를 유지합니다. * 한번 삼킬 때마다 충분한 시간을 주고, 완전히 삼킨 것을 확인 후에 다음 음식을 주도록 합니다. * 음식을 ..

아픈날의 일기 - 이해인 - 돌부리에 걸려 넘어져 무릎과 이마를 다친 어느 날 밤 아프다 아프다 혼자 외치면서 정신이 번쩍 들었습니다 편할 때는 잊고 있던 살아 있음의 고마움 한꺼번에 밀려와 감당하기 힘들었지요 자기가 직접 아파야만 남의 아픔 이해하고 마음도 넓어진다던 그대의 말을 기억하면서 울면서도 웃었던 순간 아파도 외로워하진 않으리라 아무도 모르게 결심했지요 상처를 어루만지는 나의 손이 조금은 떨렸을 뿐 내 마음엔 오랜만에 환한 꽃등 하나 밝혀졌습니다 오랫만에 좋아하는 이해인님의 시 한편을 찾아 읽었습니다. TV를 켤때마다, 인터넷을 열때마다 마음아프고 화나는 일들만 보여주니 요즘엔 그동안 놓았던 책을 잡고 앉아 있습니다. 아직도 아침에 보았던 동영상 속의 아이들의 울음소리가 귓가에 남아 있는 듯 ..

어린이 비만예방 - 먹은 것 만큼 활동하기 학생들의 비만율이 점점 높아지고 있는데요 여러 질병의 원인이 되기도 하는 비만을 예방하는 방법으로는 섭취한 칼로리만큼 뛰어놀고, 운동하고 활동하는 것이 제일 좋다고 합니다. 먹은만큼 움직이는 것, 어른이고 어린이고 비만예방의 기본이 아닐까요? 아래는 아이들이 즐겨먹는 간식의 칼로리를 운동과 비교하여 보았습니다. * 피자 1조각(250kcal) → 달리기 20분 * 치즈버거 1개(370kcal) → 자전거 타기 1시간 20분 * 치킨 1조각(140kcal) → 줄넘기 15분 * 감자튀김 1봉지(280kcal) → 수영 40분 * 초콜릿 쿠키 3개(250kcal) → 배드민턴 30분 * 콜라 1캔(100kcal) → 축구 15분 비만예방과 성장에 도움이 되는 생활습..