레나따's Story

하지정맥류 발생 원인 / 하지정맥류 예방 생활습관 하지정맥류 발생 원인 하지정맥류의 발생 원인은 여러가지가 있지만 가장 큰 원인 가운데 하나는 임신으로 알려져 있습니다. 임신을 하게 되면 신체 여러가지 호르몬의 변화가 발생하고, 이 변화는 몸 곳곳의 결체조직을 느슨하게 만드는 역할을 하게되어 늘어난 정맥의 판막 등의 장치가 제 기능을 못하게 되어 정맥류가 발생하게 됩니다. 임신 중 발생한 정맥류는 출산 후 자연스럽게 좋아지는 경우가 대부분이지만, 만일 지속된다면 더욱 심해지는 경우도 있습니다. 두번째의 원인으로는 유전적 요인을 꼽을 수 있는데, 정맥류 환자의 약 30%에서 직계가족의 정맥류를 발견할 수 있습니다. 이것으로 보아 선천적으로 약한 정맥을 타고 나는 사람이 있다고 생각해 볼 수 있으며, 어린 ..

2014년 무료예방접종 대상 백신 무료접종 대상은 생후2개월부터 5세미만(59개월 이하) 유아와 만성질환 및 면역저하 상태의 어린이로 전국의 7천여 지정의료기관에서 주소지와 상관없이 혜택을 받을 수 있습니다. 2014년 1월부터 어린이 국가예방접종 전면 무료시행으로 본인부담이 완전히 사라졌고, 2월에 일본뇌염 생백신이, 5월에 소아폐렴구군이 지원항목에 추가되면서 현재 무료접종 대상은 모두 13종으로 확대되었습니다. 2014년 무료접종 대상 백신(13종) - BCG(피내용) - B형 간염 - DTaP - IPV(소아마비) - DTaP-IPV - 수두 - Hib - MMR - Td - Tdap - 일본뇌염 사백신 - 일본뇌염 생백신 - 소아폐렴구균 (무료접종 지정 의료기관은 예방접종도우미 사이트, 시.군.구..

치매 진행에 따른 식사 형태 / 치매환자 식사 주의사항 치매 진행에 따른 식사 형태의 변화 * 경도치매 - 식사에 별로 관심을 보이지 않습니다. * 중등도치매 - 만복감이 상실되어 식사량의 많고 적음을 모르게 됩니다. 또한 한꺼번에 많은 양의 음식을 입에 쑤셔 넣거나, 조미료 범벅을 해서 먹는 등 식사시 이상증세를 보입니다. * 중증치매 - 아무것이나 입 속에 넣으려고 하는 문제행동이 나타납니다. * 말기치매 - 연하곤란으로 음식을 먹거나 삼키기 어려워하게 됩니다. 치매환자 식사시 주의사항 * 음식을 다 먹은 후에는 바로 눕지않고 최소한 10~20분간 약 45도 정도로 앉은 자세를 유지합니다. * 한번 삼킬 때마다 충분한 시간을 주고, 완전히 삼킨 것을 확인 후에 다음 음식을 주도록 합니다. * 음식을 ..

어린이 비만예방 - 먹은 것 만큼 활동하기 학생들의 비만율이 점점 높아지고 있는데요 여러 질병의 원인이 되기도 하는 비만을 예방하는 방법으로는 섭취한 칼로리만큼 뛰어놀고, 운동하고 활동하는 것이 제일 좋다고 합니다. 먹은만큼 움직이는 것, 어른이고 어린이고 비만예방의 기본이 아닐까요? 아래는 아이들이 즐겨먹는 간식의 칼로리를 운동과 비교하여 보았습니다. * 피자 1조각(250kcal) → 달리기 20분 * 치즈버거 1개(370kcal) → 자전거 타기 1시간 20분 * 치킨 1조각(140kcal) → 줄넘기 15분 * 감자튀김 1봉지(280kcal) → 수영 40분 * 초콜릿 쿠키 3개(250kcal) → 배드민턴 30분 * 콜라 1캔(100kcal) → 축구 15분 비만예방과 성장에 도움이 되는 생활습..

우리 아이도 혹시 학교 공포증?? 학교 공포증의 원인과 극복방법 알아보기 학교 공포증이란 학교 공포증이란 특별한 증상이 없는데도 여러가지 신체증상을 호소하며 학교가기를 거부하고 집에 있기를 원하는 아이를 말합니다. 아이들은 보통 복통, 두통, 헛구역질, 어지럼증, 설사 등의 증상을 보이는데 학교 공포증으로 인해 생기는 증상은 주로 아침에 발생하고 등교시간이 다가올수록 점점 심해지며 3월과 9월 등 학기초에 흔히 나타나는 것이 특징입니다. 학교 공포증의 원인 학교 공포증은 특별히 학교가 무서워서라기 보다는 단지 집을 떠난다는 사실이 싫어서 생기는 경우가 많습니다. 이런 아이들은 학교에 가기 싫어하는 사실만 제외하면 행실도 올바르고, 평소에 별 문제가 없이 원만한 생활을 하고 있는 편입니다. 다만 부모들을 ..

봄철, 고혈압 조심하세요 우리나라의 3대 사망요인은 암, 심혈관질환, 뇌혈관질환입니다. 이 가운에 심혈관질환의 주요 위험인자가 바로 고혈압이라는 사실을 알고 계시는지요? 고혈압은 이른바 '조용한 살인자'라고 불리기도 할만큼 크게 불편하거나 특별한 증상이 나타나지 않지만, 치료를 하지않고 관리를 제대로 하지 않을 경우 심각한 결과를 초래하기도 합니다. 고혈압 판정기준을 140mmHg/90mmHg 이상이라고 적용했을 때 30세 이상 인구의 27.8%가 고혈압을 지니고 있는 것으로 나타났으나, 이 가운데 50% 정도만이 진단이 되고, 여기에서 또다시 50% 정도만이 치료를 받고 있으며 결과적으로 정확한 치료를 받고 있는 고혈압 환자는 12.5%에 불과하다고 합니다. 고혈압 평가 기준(18세 이상 성인) 정상 ..

스트레스에 좋은 음식 흔히 스트레스는 모든 병의 근원이라고 합니다. 그만큼 스트레스가 지속되면 우리 몸에 좋지 않은데요, 간혹 스트레스가 쌓일 때 단 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다고 하는 경우를 볼 수 있습니다. 이는 우리몸에 스트레스 상태일때 분비되는 '코티솔'이라는 호르몬이 비정상적으로 식욕을 돋구어 주고 단 것을 요구하기 때문입니다. 단 음식을 먹게 되면 '세로토닌'이라는 호르몬이 분비되어 순간 기분을 좋게 만들어 주지만, 스트레스가 쌓일 때 마다 지속적으로 단 것을 먹게 되면 오히려 만성피로, 우울증, 비만 등의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. '세로토닌'은 우리에게 행복한 감정을 이끄는 신경전달물질로 흥분을 가라앉게 해주고 스트레스를 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 평소에 '세로토닌'을 생..