레나따's Story

체지방분해에 도움되는 음식 체지방이 무조건 나쁜것은 아닙니다. 적당한 지방은 우리 몸의 체온을 유지하고 장기를 보호하며 에너지 역할을 하기 때문에 꼭 필요하기 때문입니다. 다만 내장지방이 과도한 경우 당뇨병, 고지혈증, 관상동맥질환, 내분비계 이상 등의 원인이 될 수 있으므로 만일 당신이 체중은 표준이나 내장지방이 많다면 유산소 운동과 식이요법을 통해 관리할 필요가 있습니다. 다음의 음식을 꾸준히 섭취하면 내장지방분해에 도움이 된다고 합니다. ★ 고추 고추의 매운맛 성분인 캡사이신과 풍부한 비타민C는 신체를 따뜻하게 하고 대사활동을 촉진하는 역할을 합니다. 특히 소화기계의 활동을 좋게하여 우리가 섭취한 지방이 빨리 타는것을 도와주고, 피로회복에도 좋습니다. ★ 참깨 참깨에는 불포화지방산, 양질의 단백질,..

치매예방을 위한 건강수칙 치매 역시 다른 질병과 마찬가지로 조기발견과 조기치료가 중요합니다. 치매의 원인에 따라 약물 치료 및 비약물 요법과 같은 적절한 조치는 치매의 진행속도를 늦추는데 많은 도움이 되기 때문입니다. 또한, 치매를 늦게 발견할수록 병원비, 간병비 등 부대비용이 늘어나 경증일 때보다 중증일 때 약 9배의 비용이 드는 것으로 알려져 있습니다. 혹시 나이들면 누구나 걸린다고, 걸리면 어쩔수 없다고 포기하고 있는 것은 아닌지요? 치매를 예방할 수 있는 확실한 방법이 있는 것은 아닙니다. 그러나 발병 위험성이 있는 요소들을 미리 조절하고 관리하며 건강한 생활을 유지한다면 치매에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 일단 치매에 걸려 손상된 뇌세포는 다시 재생될 수 없기 때문에 무엇보다 예방이 가장 중..

파킨슨병의 초기증상 파킨슨병이란 1871년 영국 의사 제임스 파킨슨에 의해 처음 보고되어 파킨슨병이라 명명된 대표적인 퇴행성 뇌질환을 말합니다. 치매, 뇌졸중과 더불어 3대 노인성 질환으로 꼽히고 있으며, 100명 가운데 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이기도 합니다. 대부분은 50대 후반부터 60대 초반에 많이 발병하지만 젊은나이에도 발병할 수 있습니다. 파킨슨병의 초기증상 파킨슨 병은 뇌의 '흑질'부위의 신경 세포가 없어지며 움직임을 조절하는 뇌의 기능에 이상이 생기는 질환입니다. 따라서 환자의 약 80%에서 떨림 증상이 나타나는데, 주로 손떨림 증상을 볼 수 있으며 다리, 입술, 턱이 떨리기도 합니다. 전형적인 파킨슨병의 경우 가만히 있을 때 한쪽 손에 나타나는 것이 특징이지만 밥을 먹거나 책을 ..

유행성눈병 주의보 - 유행성각결막염과 급성출혈성결막염 유행성 눈병 예방 수칙 ☞ 비누를 이용하여 흐르는 수돗물에 손을 깨끗하게 자주 씻도록 합니다. ☞ 손으로 얼굴, 특히 눈 주위를 만지지 않도록 주의합니다. ☞ 수건이나 개인 소지품 등을 다른 사람과 함께 사용하지 않습니다. 유행성각결막염과 급성출혈성결막염의 구분 유행성각결막염 급성출혈성결막염 병원체 아데노바이러스 Picornaviruses속의 enterovirus 70형 또는 Coxachievirus A24var형 전파경로 눈의 분비물, 수건, 침구, 환자와의 직접 접촉, 수영장 발생시기 늦여름~초가을에 주로 발생 산발성, 유행성 약5년~10년 주기로 유행 늦여릅~초가을에 주로 발생 주요증상 양안의 충혈, 동통, 눈물, 눈부심 귓바퀴앞 림프절 종창 결..

소아탈모 원인 / 소아탈모 치료방법 탈모가 어른들에게만 있다는 생각은 잘못된 생각입니다. 알게 모르게 소아탈모로 인해 고민하는 경우가 많이 있어 오늘은 소아탈모의 원인 및 치료방법에 대해 알아보았습니다. 소아탈모란 사춘기 이전의 어린이들에게 나타나는 원형탈모와 어린이 스스로 자신의 머리를 뽑는 탈모벽 증상을 포괄하여 말하며, 탈모의 진행속도가 매우 빠르고 재발률이 높아 난치성 탈모로 진행되기 쉽기 때문에 빠른 치료가 필요합니다. 소아탈모는 환경 등 외적인 요인과 내적인 요인에 의해 주로 발병하는데 과도한 스트레스와 긴장, 어떤 사건이나 사고에 의한 충격, 가정불화로 인한 스트레스, 학업에 대한 부담감, 새로운 환경에 대한 부적응, 불규칙한 식습관과 영양의 불균형, 정서장애, 알레르기, 허약체질 등 다양한..

비만 - 만성질환의 시작 스트레스는 모든 병의 원인이 된다고 하는 말이 있지요, 비만 역시 스트레스와 더불어 모든 질환의 원인이 된다고 해도 절대로 지나치지 않습니다. 특히 당뇨병과 심혈관계 질환에는 아주 치명적일 수도 있는 비만, 오늘은 비만에 대해 좀 더 자세히 알아보았습니다. 비만의 위험성 흔히 우리는 뚱뚱한 사람을 보고 비만이라고 말합니다. 그러나 의외로 날씬해 보이는 사람도 검사를 해보면 내장비만으로 나타나는 경우가 많습니다. 비만이란 의학적으로 체내 지방이 비정상적으로 많아진 상태를 말하는 것입니다. 복부 비만으로 인해 복강 내에 과도하게 지방조직이 쌓이게 되면 많은 양의 지방산이 만들어져 전신 혈액중에 지방산이 많아지게 되고 이로 인해 간과 근육에서 인슐린 이용률을 크게 떨어뜨리게 됩니다. ..

원인별 치매 초기증상 알츠하이머 치매 우리가 가장 많이 알고 있는 알츠하이머치매란 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 것이 특징입니다. 대부분 65세 이후에 발병하는 것으로 알려져 있으나 최근에는 젊은층에서도 발병하는 것을 볼 수 있으며, 이렇게 65세 미만에서 발병하는 조발성(초로기) 알츠하이머 치매의 경우에는 노년에 발병하는 것과 비교하여 그 진행 속도가 비교적 빠르고 언어기능의 저하가 비교적 초기에 나타나는 특징을 보입니다. 알츠하이머 치매의 초기증상은 주로 최근 일에 대한 기억력저하에서 부터 시작하여 시간이 지남에 따라 언어기능, 판단력 등 인지기능의 이상을 동반하게 됩니다. 흔히 물건을 어디에 두었는 기억 못하거나, 집에 있는 물건임에도 다시 구입을 하고 주의가 산만..