레나따's Story

꽃의 향기, 사람의 향기 어느 땐 바로 가까이 피어 있는 꽃들도 그냥 지나칠 때가 많은데, 이쪽에서 먼저 눈길을 주지 않으면 꽃들은 자주 향기로 먼저 말을 건네 오곤 합니다. 좋은 냄새든, 역겨운 냄새든 사람들도 그 인품만큼의 향기를 풍깁니다. 많은 말이나 요란한 소리 없이 고요한 향기로 먼저 말을 건네 오는 꽃처럼 살 수 있다면 이웃에게도 무거운 짐이 아닌 가벼운 향기를 전하며 한 세상을 아름답게 마무리 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 中 기분 좋은 삶의 향기가 나는 사람으로 살수 있다면, 정말로 얼마나 좋을까요,, 나에겐,, 지금 어떤 향기가 나고 있을지 되돌아봅니다.

폭염특보 발령시 학생 행동 요령 폭염특보 발령기준 ◈ 주의보 6~9월중 최고기온 33℃ 이상이 2일 이상 지속 될 것으로 예상될 때 ◈ 경보 6~9월중 최고기온 35℃ 이상이 2일 이상 지속 될 것으로 예상될 때 - 폭염특보 발표시 지역별 도시고온건강지수 제공함 (도시고온건강지수란 : 지역별로 고온 스트레스로 인한 건강피해 발생 정도를 매우위험, 위험, 대비, 없음의 4단계로 구분하여 제공) 폭염특보 발령시 학생 행동 요령 ◈ 등하교시 - 등교하기 전에 학교의 임시휴교 등의 비상연락을 확인한다. - 되도록 천천히 걷는다. - 가볍고 얇은 옷을 착용하고, 모자나 양산을 이용해 햇볕을 가린다. - 자외선 차단제를 발라 피부를 보호한다. ◈ 가정에서 - 균형있는 식사를 하고 매일 신선한 야채와 과일 등을 골고..

누군가 나의 부족한 점을 지적해준다는 것은 내게 좋은 일입니다. 당장은 섭섭하고 자존심 상하고 납득이 안 돼 그가 미워질 수도 있지만 그것을 받아들여 고치려고 할 때 내 발전을 위한 좋은 계기가 열립니다. 옛 성인들도 나를 지적하는 것을 감로수처럼 듣고 나를 칭찬하는 것을 바늘로 나를 찌르는 것처럼 생각하라고 했습니다. 누군가 칭찬이나 탓함에 대해 '나는 이렇다'는 상을 갖고 고집하기 때문에 마음에 좋고 싫은 반응을 일으키고 저항하게 되는 것이죠 그런 나를 내려놓는 것이 수행의 출발입니다.

소망을 이루는 마음의 법칙 첫째, 원하는 것을 가능한 구체적으로 상세히 정할 것 만나기를 원하는 사람, 어떤 물건, 스스로 되고 싶은 존재나 상태 등 어떤 것을 원하든 마찬가지다. 진정으로 이루기를 원하고 간절히 소망하는 그것에 관해 상세히 정해보라. 이럴 때 막연히 생각만 하기 보다는 글로 적어보는 일은 훨씬 더 큰 도움이 된다. 둘째, 마음의 힘을 모을 것 마음의 힘을 통해 이루어질 수 있는 것은 반드시 진정으로 원하는 것이어야 한다. 잠시 잠깐 마음이 향했다가, 또 다른 것을 원했다가, 자신이 그것을 정말로 원하기나 하는 것인지를 의심했다가, 마음을 다시 되돌리곤 하는 산만한 마음이어서는 곤란하다. 이러한 마음은 인생에서 오직 혼란스러운 제로섬 게임만을 낳을 뿐이다. 결과는 아무 것도 이루어지지 않..

퇴행성 뇌질환 - 파킨슨병 파킨슨병 명칭의 유래 1817년 영국 의사 제임스 파킨슨이 몸이 떨리고 굳어지며, 움직임이 느린 증상이 특징적으로 나타나는 환자들을 자세히 기록하였고, 그 후 학자들이 그 이름을 따서 파킨슨병(Parkinson's disease)이라고 부르게 되었다. 파킨슨병 원인 파킨슨병은 뇌에서 '도파민'이란 물질이 감소되는 질병으로 지속적으로 진행되며, 특히 흑질 부위와 선조체 부위에서 뚜렷한 감소를 나타낸다. 모든 퇴행성 뇌질환이 그렇듯이 파킨슨병 또한 분명하게 밝혀진 원인이 없으나, 병리학적으로 환경적, 유전적 여러 요인에 의해 뇌에 레비소체가 쌓이게 되고, 레비소체가 침착된 구조에 기능 이상이 일어나 도파민이 부족해져서 생기는 질환이다. (레비소체 : 신경 세포 내에 특수한 변화) ..

하지정맥류란 정맥은 우리가 다 알고 있듯이 무리 몸 곳곳으로 공급되었던 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 통로입니다. 팔다리에 분포되어 있는 정맥으로는 근육 사이에 있는 큰 심부정맥과 피부 바로 밑으로 보이는 표재정맥, 그리고 이 두 정맥을 연결하는 관통정맥 3가지가 있는데, 하지정맥류란 그 중에서 표재정맥이 늘어나서 피부 밖으로 돌출되어 보이는 것을 말합니다. 정맥 내부에는 판막이 있어 혈액의 흐름을 항상 심장 쪽으로 일정하게 유지하게 만드는데, 하지 정맥 내의 압력이 높아지는 경우에 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되면 혈액이 역류하여 늘어난 정맥이 피부 밖으로 보이게 되는 것입니다. 하지정맥류의 원인 유전이 중요한 역할을 하여, 부모 중에 정맥역류가 있는 경우 자녀들도 역류가 있을 가능성이 2배 이상이..

행복을 부르는 생각 현재의 즐거움을 생각한다. - 미래의 성공을 위해 현재의 행복을 유예하지 않는다. 시간을 소중하게 생각한다. - 밥 먹는 시간, 이동하는 시간도 의미있게 보낸다. 결과만큼 과정을 중시한다. - 도착보다는 여정을, 결과보다는 그 과정을 생각한다. 소유보다는 향유에 목적을 둔다. - 소유보다는 사용하고 즐기는 것에 관심을 갖는다. 세상을 향해 마음을 연다. - 편견 없이 세상을 받아들이다. 안전한 모험을 즐긴다. - 적절한 모험으로 인생을 즐기며 기회를 잡는다. 삶은 단순하게 산다. - 해답과 진리는 늘 단순하다. 늘 배우며 산다. - 여행이 곧 배움이다. 늘 즐겁게 산다. - 힘든 일도, 하기 싫은 일도 즐겁게 한다. 겸손을 알고 실천한다. - 자신의 한계와 겸손해야 할 이유를 알고 실..

고협압 이렇게 관리하세요. 고혈압이란 심장에서 혈액을 내보낼 때 심박수 또는 혈액량이 증가하거나, 세동맥이 좁아져 말초저항의 증가로 인해 혈압이 지속적으로 높아져 있는 상태를 말합니다. 요인으로는 인종, 가족력, 연령, 스트레스, 흡연, 비만, 운동부족, 과도한 음주, 짜게 먹는 식습관 등이 있습니다. 만일 고혈압이 조절되지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 울혈성 심부전, 말초혈관질환 등을 일으킬 수 있으므로, 적절한 치료와 더불어 식사관리와 생활습관 변화를 통해 철저한 혈압관리가 필요합니다. 고혈압의 식사관리 ♣ 정상체중 유지 체중이 증가하여 비만이 되는 경우, 혈압도 함께 상승하는 것으로 알려져 있습니다. 체중감량을 하는 것으로도 상당부분 혈압을 낮출 수 있으니, 아래 방법을 참고하여 정상체중 유지에 신경..

지난달 28일 영국 북부에서 열린 마라톤 경기에서 5000명이 단체로 실격하는 사상 초유의 사태가 발생했다. 우승자를 제외한 전원이 코스 이탈로 실격되는 사건이 발생한 것이다. 이날 경기는 중반을 지나면서 1위와 나머지 선수들의 격차가 상당히 벌어진 상태에서 2, 3위의 선수가 정상코스가 아닌 잘못된 코스로 들어섰고 나머지 선수들도 앞의 선수들을 따라가면서 자연스럽게 코스를 이탈하게 된 것이다. 결국 선두로 달리던 제이크 해리슨만 1위를 차지하고 나머지 선수들은 정규 코스보다 약 264m 짧게 달렸다는 이유로 전원 실격 처리 되었다. 주최측이 경로 표시를 제대로 하지 않아 총 5000여 명의 참가자가 실격 처리되는 황당한 일이 벌어진 것이다. 주최측이 대회준비를 제대로 하지 않은 점도 잘못이지만 아무생각..

중증열성혈소판감소증후군(SFTS/살인진드기) 예방 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)이란 SFTS 바이러스에 의한 감염병으로 2011년 중국에서 처음 확인된 질병으로 주요 증상은 심한 고열과 소화기 증상을 나타내며 1~2주의 잠복기를 거친다. 감염경로 및 예후 주고 SFTS매개 진드기에 물려서 감염되는 것으로 추정되며, 감염된 환자의 혈액 및 체액에 의한 감염도 보고되고 있다. 그러나 진드기에 물린다고 해서 모두 감염이 되는 것은 아니다. 질병관리본부/국립보건연구원의 전국 진드기 채집 조사에 의하면 SFTS의 감염률은 0.5% 이하로 나타났다. 또한 실제로 매개 진드기에게 물린다고 하여도 물릴 당시 바이러스의 양이나 개인의 면역력에 따라 감염확률은 더 낮아지므로 진드기에 물렸다고 해서 공포심부터 가질 필요..